夏季的第三個節氣「芒種」到了。

儘管人流量較高，但通常較醫院的病毒傳播風險較低。然而，如果有顧客在感染病毒的情況下使用電扶梯，病毒可能會存在於扶手表面。

可能需要每隔2-4小時或更短的時間進行一次消毒。電扶梯扶手多久，需要消毒一次？在疫情流行期間，為了確保公眾的健康和安全，電扶梯的扶手消毒頻率可能需要增加。延伸閱讀：手愛亂摸、亂碰小心成防疫破口。4、藥物和化妝品：人們使用藥物或化妝品時，可能會在電扶梯上留下殘留物。以下是一些可能的情況：1、醫院：醫院是疾病治療和傳染病控制的場所，因此醫院的電扶梯扶手可能更容易接觸到病毒。

洗手是防止細菌感染的最基本而有效的方法。碎屑和食物殘渣可能會滲入電扶梯的表面，增加污染的風險。常見性騷擾3行為1.言語性騷擾：包括用帶有性含義或冒犯性的言語來侮辱、羞辱或威脅他人，包括性別歧視的笑話、粗俗語言、挑逗性評論等。

保護自我6方法遇到性騷擾是一個嚴重的問題，以下是一些建議的應對措施：1.立即保護自己的安全：如果你覺得處於危險的狀況中，優先考慮自己的安全。性騷擾可以是身體上、口頭上或非口頭上的，且對受害者造成負面影響。5.報告性騷擾：根據當地的法律和政策，報告性騷擾行為。2.非言語性騷擾：包括非口頭的性騷擾，如性暗示、性姿勢或性觸摸，無論是直接的身體接觸還是通過電子設備或其他方式進行。

你可以堅定地說「不」，並讓對方明白你的底線。尋求專業幫助和支持是重要的，他們可以指導你針對具體情況制定最適合的應對措施。

職場性騷擾事件頻傳，不論男女都要懂得保護自己，性騷或歧視求救5步驟。6.尋求法律援助：如果你覺得自己的權益受到嚴重侵害，你可以尋求法律援助，諮詢律師以了解你的法律權益和可能的法律步驟。4.尋求支援：如果你感到困惑、憤怒、受傷或害怕，尋求支援是非常重要的。你可以聯繫當地的執法機構、人力資源部門、學校管理層、公司主管或相關機構，報告你所遭遇的性騷擾行為

3.性騷擾創傷：任何對他人進行不適當的性行為，包括性侵犯、強迫性行為、性虐待或強迫觀看或參與色情材料，都屬於性騷擾創傷。3.保留證據：盡可能保存與性騷擾相關的證據，如文字信息、郵件、短信、社交媒體聊天記錄等。盡量找到一個安全的地方，與危險對象保持距離。別讓性別歧視壓垮健康。

近日來性騷擾事件鬧得沸沸揚揚，其實性騷擾不只是毛手毛腳，包括用帶有性含義或冒犯性的言語來侮辱、羞辱或威脅，或是非口頭的性騷擾，如性暗示等，都是性騷擾。常見性騷擾3行為1.言語性騷擾：包括用帶有性含義或冒犯性的言語來侮辱、羞辱或威脅他人，包括性別歧視的笑話、粗俗語言、挑逗性評論等。

嘉義大林慈濟醫院臨床心理中心主任陳可家臨床心理師表示，性騷擾是指在工作場所、學校、社交環境或其他場合中，以性為目的對他人進行不受歡迎的言語、行為或侵犯的行為。千萬要記住，性騷擾是不應被容忍的，你有權利保護自己並尋求支持。

重要的是要提高對性騷擾的意識，並尋求建立尊重、平等和安全的環境。性騷擾可以是身體上、口頭上或非口頭上的，且對受害者造成負面影響。尋求專業幫助和支持是重要的，他們可以指導你針對具體情況制定最適合的應對措施。你可以聯繫當地的執法機構、人力資源部門、學校管理層、公司主管或相關機構，報告你所遭遇的性騷擾行為。5.報告性騷擾：根據當地的法律和政策，報告性騷擾行為。職場性騷擾事件頻傳，不論男女都要懂得保護自己，性騷或歧視求救5步驟。

6.尋求法律援助：如果你覺得自己的權益受到嚴重侵害，你可以尋求法律援助，諮詢律師以了解你的法律權益和可能的法律步驟。4.尋求支援：如果你感到困惑、憤怒、受傷或害怕，尋求支援是非常重要的。

無論性騷擾行為的形式是哪一種，都是不道德且違法的，而且性騷擾是不應被容忍的，受害者有權利保護自己並尋求支持。2.表達明確的不滿：清楚地表達你對於對方行為的不滿，告訴對方這樣的行為是不被接受的。

你可以堅定地說「不」，並讓對方明白你的底線。保護自我6方法遇到性騷擾是一個嚴重的問題，以下是一些建議的應對措施：1.立即保護自己的安全：如果你覺得處於危險的狀況中，優先考慮自己的安全。

陳可家指出，性騷擾是一種侵犯個人尊嚴和權益的行為，對受害者造成情感上、心理上和身體上的困擾。無論性騷擾行為的形式如何，它都是不道德且違法的。2.非言語性騷擾：包括非口頭的性騷擾，如性暗示、性姿勢或性觸摸，無論是直接的身體接觸還是通過電子設備或其他方式進行。與親朋好友、專業輔導人員、醫生或心理師分享你所經歷的情況。

這些證據在之後可能需要作為支持你的主張的依據夏日艷陽高照，面對這般烈日太陽眼鏡、防曬乳、防曬衣、遮陽帽層層防護，深怕肌膚長期在紫外線照射下曬傷、曬黑、曬老、皺紋增生的危機。

專家點名「夏日1壞習慣」害皮膚白不了 超多人都不以為意曬黑如何快速白回來？ 營養師盤點「防曬、美白營養素」：都藏在這些食物裡。早上吃6種食物防曬兼顧肌膚健康與其吃夜宵傷害肌膚生理時鐘，不如將以下六種食物加入早上的飲食中，藉由飲食的方式就能增添額外肌膚防曬功能：1、藍紫色水果：藍莓、葡萄、桑葚，這些水果富含花青素、原花青素、維生素C等強大的抗氧化劑，可以抵禦因陽光照射而損害肌膚的自由基，還能穩定體內膠原蛋白預防老化。

4、橘色蔬果：胡蘿蔔、木瓜、南瓜、芒果，這些類食物富含-胡蘿蔔素，身體將-胡蘿蔔素轉化為維生素A，這對皮膚健康很重要，研究發現，長時間吃-胡蘿蔔素，10 週後能提供肌膚天然防曬保護。飲食中營養素能幫助我們對抗外部環境傷害。

2、紅色蔬果：牛番茄、西瓜、葡萄柚、紅甜椒，這些蔬果富含茄紅素，茄紅素也是使蔬果呈紅色的抗氧化劑、研究發現茄紅素能吸收UVA和UVB，提升肌膚抗紫外線能力。有一項研究指出，肌膚具有生理時鐘，又稱為晝夜節律，這樣的節律能修復受到紫外線損傷的皮膚，但吃錯時間點反而會導致修復效果大打折扣，而最佳的時間點是早上，這可讓肌膚於白天更能對抗紫外線傷害。許多人面對這烈豔時，會塗抹防曬以阻擋陽光中紫外線傷害，但是你知道防曬流程中可能缺少一個關鍵步驟嗎？營養素對抗外在環境傷害吃錯時間效果打折營養小當家_阿罐營養師指出，那就是營養補給。5、深綠色蔬菜：地瓜葉、菠菜、羽衣甘藍，這類食物富含抗氧化劑葉黃素和玉米黃素，這兩種植化素不僅保護眼睛健康，還能保護肌膚曬傷、防止皺紋生成。

3、堅果類：核桃、杏仁、南瓜籽、奇亞籽和亞麻籽都含有omega-3 必需脂肪酸，人體無法製造 omega-3，故須從飲食中獲取，omega-3有助於保持皮膚的完整性，並且具抗發炎作用。6、綠茶：研究發現綠茶中EGCG可減少由紫外線引起的腫瘤。

延伸閱讀：只撐傘沒用。此外，還能減少UVA 對皮膚的傷害，並防止膠原蛋白流失，以維持皮膚完整性和緊緻度。

飲食無法取代防曬乳兩者兼顧加強防禦力這些營養豐富的天然食物讓你暴露於紫外線時能提升肌膚防禦力，但阿罐營養師提醒，它們不能取代防曬乳，外出時還是要記得防曬，這些營養可加乘防曬效果，並加強修復肌膚，讓大家在夏季還能維持健康肌膚光彩夏日艷陽高照，面對這般烈日太陽眼鏡、防曬乳、防曬衣、遮陽帽層層防護，深怕肌膚長期在紫外線照射下曬傷、曬黑、曬老、皺紋增生的危機。